Если подростковый возраст давно позади, а вас всё ещё преследуют прыщи, то начать крестовый поход следует с визита к врачу-эндокринологу. Акне во взрослом возрасте может проявляться при проблемах с гормонами.
Если самый серьёзный случай вы уже исключили, то пора препарировать свою взрослую жизнь, которая наградила вас прыщами после 30 — спасибо ей большое! Постоянно в стрессе? Спите мало, курите или едите что попало? Искренне считаете, что корейский уход за кожей в 33 этапа — это блажь? Ну, с последним мы тоже согласимся, но правильный выбор косметики и не менее правильное её использование избавляют от кучи проблем.
Да, для того чтобы сказать «adieux» прыщам, придётся менять образ жизни. Сложно, не очень хочется, но как говорил герой одной советской комедии «надо, Федя, надо».
Не новость, что ничего не красит человека так, как здоровье. Организм полный сил запустит восстановительные процессы и здоровый цвет лица вернётся. Воспаления будут появляться всё реже, а вскоре пропадут вовсе.
ЛЕГКО СКАЗАТЬ, НО СЛОЖНО СДЕЛАТЬ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
С понижения уровня стресса. Не стоит сразу нагружать себя спортом и жёсткими диетами ТОЛЬКО из полезных продуктов. Баланс и удовольствие от процесса — два ключа к успеху.
Для начала купите фитнес-браслет и подключите приложение для отслеживания физической активности и здоровья. Вы удивитесь, как интересно наблюдать за показателями пройденных шагов. Некоторые даже соревнуются с друзьями и, что скрывать, хвастаются своими достижениями.
Как правило, этот же гаджет помогает отследить качество сна. Со сном чуть сложнее, чем с прогулками. Лечь вовремя — часто непосильная задача. Ведь сериал сам себя не посмотрит, а в интернете вечно кто-то не прав. Что делать?
Выключите все экраны за 2 часа до сна. Никаких телефонов, планшетов или компьютеров. Синий свет от экранов очень плохо влияет на выработку мелатонина.
Что делать вместо «втыкания» в экран?
- Погуляйте на свежем воздухе.
- Почитайте книгу (электронная тоже подойдёт, если её экран работает на технологии e-ink).
- Примите ванну.
- Выпейте чая. Кстати, обычный чай лучше заменить на травяной. Только выбирайте успокаивающие сборы. Ромашка — наш фаворит!
- Погладьте кота! Это поднимает уровень окситоцина, который помогает справиться со тревожностью и стрессом. Аллергия на котов? Подойдёт общение с любыми домашними животными (кроме тараканов) подойдёт.
- Если хватит сил и терпения, то выучите техники дыхания, займитесь медитацией и йогой.
В общем, заплатите налоги и спите спокойно.
Пара слов о гигиене. Кажется, что любой взрослый человек заботится о чистоте своего тела и одежды. К сожалению, для «счастливых» обладателей проблемной кожи нужны дополнительные усилия.
- В период обострений используйте для лица только бумажные полотенца. Не трите лицо. Аккуратно промокните кожу после умывания. Если острых воспалений нет и вас раздражает пара прыщиков, то можно использовать обычное полотенце, но оно должно быть вашим личным. Плюс, его нужно стирать очень часто и при высокой температуре, чтобы гарантированно избавиться от патогенной флоры.
- Переворачивайте подушку на другую сторону каждую ночь и стирайте раз в два дня. Используйте наволочки из максимально гладкой ткани. Лучше, если это будет натуральный шёлк.
Правильный уход за проблемной кожей для взрослых и для подростков отличается. Если в юности вам помогали антибактериальные «умывашки» и тоник со спиртом, то теперь их место в мусорной корзине. С возрастом нашей коже нужно больше.
Какие текстуры подойдут для жирной возрастной кожи? Для жирной кожи нужны продукты, которые снижают выработку кожного сала, при этом не пересушивают кожу. Подойдут лёгкие текстуры без масел: эмульсии, флюиды, крем-гели.
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В СОСТАВЕ СРЕДСТВ ОТ ПРЫЩЕЙ
- Кератолитики, то есть компоненты отшелушивающие отмершие клетки: AHA и BHA кислоты и энзимы. Избегайте механических пилингов и тем более скрабов.
- Противовоспалительные: ниацинамид, аллантоин, ихтиол, масло чайного дерева, экстракт хвоща
- Себорегулирующие: производные цинка, древесный уголь, лечебная глина
- Матирующие: каолин, бентонит
- Увлажняющие: гиалуроновая кислота, экстракт алоэ вера, сквалан
- Активные вещества укрепляющие барьерные функции кожи: пробиотики, бифидо- и лактобактерии
- Осветляющие следы постакне: витамины A и С
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ
Давайте разбираться, какие этапы должны присутствовать в уходе за кожей с возрастными прыщами.
- Умывание обязательно утром и вечером. Мягкое, но глубокое. Предпочтительно гидрофильное масло, гели с пребиотиками, пенки.
- Тонизация нужна для восстановление естественного pH кожи. При акне pH кожи становится щелочным, а должен быть кислым в диапазоне от 4 до 6. Подойдут балансирующие тоники, с AHA-кислотами или ретинолом.
- Отшелушивание 1–2 раза в неделю мягкий пилинг на основе AHA-кислот или энзимов.
- Увлажнение каолин, бентонит
- Увлажняющие: — наносим на чуть влажную кожу нежирное увлажняющее средство. Летом желательно без масел. Зимой масла нужны и жирной коже.
- Коррекция акне. Кремы, сыворотки и маски для проблемной кожи ежедневного применения наносят на всё лицо, шею и декольте.
50
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОЯВЛЯЮТСЯ РАЗОВЫЕ ВЫСЫПАНИЯ
От единичных прыщей можно использовать SOS-средства. Они наносятся только на область высыпания. Они быстро успокаивают кожу, подсушивают и иногда дополнительно маскируют прыщи.
