ЭТИ ФАКТОРЫ СПОСОБСТВУЮТ СТАРЕНИЮ КОЖИ И ОБРАЗОВАНИЮ МОРЩИН
Без здоровых, активных клеток не может быть молодого, свежего тона. На скорость старения кожи в основном оказывают влияние следующие факторы (внутренние и внешние):
генетическая предрасположенность
Генетические особенности относятся к эндогенным (внутренним) факторам, влияющим на естественный процесс старения кожи. Воздействовать на них мы не можем. Так, у некоторых людей морщины появляются раньше, чем у других. Кроме того, сильное влияние на внешний вид кожи оказывает гормональный профиль.
окружающая среда/экология
Эти факторы влияют на кожу извне, и в определённой степени их можно контролировать. Так, мы можем сами решить, насколько долго и интенсивно мы подвергаем кожу воздействию агрессивного УФ-излучения, смога, тонкодисперсной пыли (частиц). Из-за них в коже образуются свободные радикалы, повреждающие её клеточные структуры и ускоряющие процессы старения.
образ жизни
Ещё активнее мы можем влиять на своё здоровье и, тем самым, на внешний вид кожи. За то, что вы слишком мало спите, несбалансированно питаетесь, употребляете алкоголь, курите и находитесь в постоянном стрессе, спасибо вам не скажет ни организм, ни кожа. Здоровый образ жизни – основа красоты и здоровья кожи. При этом необходимо учитывать совокупность следующих аспектов:движение:
подвижный образ жизни не только приносит пользу организму, но и способствует расслаблению и снижению уровня стресса. В идеале надо много двигаться на свежем воздухе, например совершать продолжительные прогулки в лесу. Воздух здесь чистый, а кроны деревьев защитят вас от избыточного солнечного излучения.питание:
антиоксиданты полезны для нашей кожи, так как защищают от свободных радикалов. Природные ловушки свободных радикалов содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Достаточный объём потребляемой жидкости (воды, чая) предотвращает образование морщин. Витамин C, который содержится, например, в сладком перце, защищает кожу от повреждений на клеточном уровне, способствует образованию коллагеновых волокон и укрепляет упругий каркас. Бета-каротин, например, в моркови обеспечивает профилактику фотодерматозов. А вот курение и алкоголь для кожи – яд.стресс:
стресс и недостаток сна отрицательно сказываются на внешнем виде кожи. Ночью необходимо спать по 7-8 часов, чтобы наша кожа могла полностью восстановиться.