Чтобы утром кожа сияла, хороший сон необходим — это нам всем хорошо известно. И чаще всего мы нормально высыпаемся за ночь, но бывают бессонные ночи, когда мысли не дают уснуть, и нам остаётся лишь часами ворочаться без сна. Всем знакомо? На следующее утро после такой ночи нас вместо бодрости и свежести ждёт усталость, вялость, да и отражение в зеркале совсем не радует.
Мы собрали для вас несколько советов для того, чтобы хорошо высыпаться ночью, и просыпаться наутро с кожей, сияющей свежестью.
Заведите собственные вечерние ритуалы
Сбалансированный ночной сон может творить чудеса. Он полезен не только для душевного равновесия и состояния организма. Ночью в организме активируются многие процессы — восстановление клеток, образование новых клеток и выведение продуктов обмена. Наша кожа тоже нуждается в ночном сне для восстановления. Представляем вам 6 шагов для того, чтобы ночной сон принёс вам максимум расслабления и отдыха. Ведь что может быть лучше, чем хорошо поспать!
6 советов для хорошего сна:
Шаг 1: привести все в порядок и расслабиться.
Шаг 3: заведите свой вечерний ритуал.
Шаг 5: заключительные приготовления.
Шаг 6: идеальный уход перед сном.
Активирующий уход
Сияние и свежесть утром — для любого типа кожи.
Сон красоты: Ампулы Ночные, Обновляющая Ночная Маска и Утренний Крем для Век против Отечности CLEANFORMANCE
Комбинация активных ингредиентов в Ампулах Ночных, дополненная комплексом церамидов, способствует регенерации кожи в течение ночи, укрепляет кожный барьер и уменьшает морщины.
Затем активизирующая Обновляющая Ночная Маска CLEANFORMANCE с пре- и пробиотиками, натуральным экстрактом коры красного клёна и драгоценными маслами делает кожу более упругой, упругой и гладкой. Утром кожа сияет молодостью, становится интенсивно увлажнённой, более гладкой и эластичной.
Завершает уход Утренний Крем для Век против Отечности CLEANFORMANCE с пре- и пробиотиками, гиалуроновой кислотой и комплексом их экстракта коры ясеня, ниацинамида и органического кремния обеспечивает интенсивное увлажнение, способствует уменьшению отёчности и корректирует тёмные круги под глазами.
Утренний Крем для Век против Отечности CLEANFORMANCE
Корректирует тёмные круги и мелкие морщины
Омолаживающий ночной уход
Омолаживающий курс для сухой кожи, нуждающейся в регенерации.
Ночной эликсир: Крем-Дуэт для Век День-Ночь, Ампулы Ночные, Крем для Обновления Кожи
Крем-Дуэт для Век День-Ночь — это идеально скоординированный anti-age дуэт для век со специальными активными ингредиентами для дневного и ночного ухода. Ночной Крем для Век поддерживает микроциркуляцию благодаря комплексу Re-Charge и уменьшает отёчность и тёмные круги под глазами в течение ночи.
Ампулы Ночные стимулируют естественные ночные процессы регенерации кожи, чтобы на следующее утро кожа выглядела более гладкой отдохнувшей и смягчённой.
Крем для Обновления Кожи — первое комплексное решение для обновления кожи с максимальным комфортом. Крем эффективно разглаживает морщины, стимулирует клеточное обновление и защищает эластин и коллаген от свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам. Тщательно подобранные вспомогательные ингредиенты помогают добиться оптимальной переносимости, благодаря чему крем подходит коже любого типа — даже чувствительной. Выравнивание тона, коррекция морщин и гиперпигментации без раздражений обеспечены!
Против воспалений
Восстанавливающий вечерний ритуал для проблемной кожи.
Чистота и ровный тон: Маска-Пилинг для Глубокого Очищения Пор, Ампулы для Проблемной Кожи, SOS-Концентрат против Прыщей.
Крем-Маска для Умывания с Глиной CLEANFORMANCE эффективно удаляет загрязнения с кожи, включая макияж и излишки кожного сала. При использовании в качестве маски глубоко очищает и сужает поры, не пересушивая кожу.
Ампулы для Проблемной Кожи уменьшают количество комедонов и воспалений. Активные ингредиенты ампул устраняют избыток кожного сала, способствуют очищению кожи и, таким образом, препятствуют появлению новых воспалений.
В завершение наша многофункциональная «скорая помощь» — SOS-Концентрат против Прыщей — способствует эффективному уменьшению существующих воспалений и раздражений кожи в течение ночи. Высокоэффективная формула с 5,8% комплексом активных ингредиентов быстро и эффективно уменьшает воспалительные элементы. Точечное нанесение обеспечивает направленную коррекцию прыщей.
Увлажнение
Расслабление и обновление в течение ночи для чувствительной кожи, нуждающейся в особом уходе.
Ночное обновление: Ампулы SOS Антистресс, Масло-Флюид «Сияние Розы», Увлажняющий Гель-Крем для век SKINOVAGE
Ампулы SOS Антистресс успокаивают раздражённую кожу, снимают покраснения и уменьшают чувствительность кожи по отношению к стрессовым факторам.
Мы любим масла для лица и включили в этот эксклюзивный уход наше любимое Масло-Флюид «Сияние Розы». Специальный экстракт розы снижает реактивность кожи, многофункциональная система SkinDefense успокаивает раздражения и укрепляет её естественные защитные механизмы.
Гель-Крем для век уменьшает отёчность и тёмные круги, маскирует линии и морщинки. Кроме того, он обеспечивает профилактику морщин, вызванных недостатком влаги.
В качестве ночного увлажняющего крема выбирайте насыщенный крем на основе натуральных растительных масел и восков, например, Крем Арган или Увлажняющий Крем Липид SKINOVAGE.
Шаг 1: привести все в порядок и расслабиться
Долгий рабочий день в офисе или за рабочим столом дома? Начните свой вечер с того, чтобы привести вещи и мысли в порядок. Постарайтесь расслабиться, прибрать рабочий стол, прогуляйтесь на свежем воздухе, просто потянитесь и просто сделайте глубокий вдох. Если у вас рабочие дела все еще занимают мысли, полезно записать свои задачи на следующий день. Такой метод дневника помогает вам упорядочить мысли, а ещё это хороший способ освободить голову от задач. Можете даже делать в нём записи каждый вечер – например, если ежедневно записывать в дневник ответ на вопрос «За что я благодарен сегодняшнему дню» это поможет в дальнейшем расслабиться и улучшить настроение.
Шаг 2: правильный ужин
В идеале это здоровая и лёгкая еда вечером за несколько часов до сна. Избегайте слишком большого количества мяса, сырых овощей и жирной пищи. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварение. Напитки с кофеином (кстати, в тёмном шоколаде он тоже есть), алкоголь и никотин также ухудшают качество сна и препятствуют ночной детоксикации.
Еда для красоты: незадолго до сна съешьте что-то с содержанием белка (например, кусочек форели или тофу) с витамином С. Это улучшит сон, а утром ваша кожа станет более упругой! Эта комбинация продуктов способствует высвобождению гормонов роста – нашего секретного оружия против жировых отложений, тусклости кожи и слабости соединительных тканей.
Шаг 3: заведите свой вечерний ритуал
Как выглядит ваш идеальный конец рабочего дня? Тёплая ванна, ароматный чай перед сном, удобная одежда и свернуться под пледом на диване? Может быть, вы добавили бы сюда пару серий любимого сериала? Отличный план! Лучше всего за полчаса до сна не смотреть в телефон и выключить телевизор или ноутбук. Синий свет от экранов тоже не дает вам уснуть, поскольку препятствует естественному образованию мелатонина. Если вас недостаточно клонит в сон, почитайте книгу или журнал.
Шаг 4: внимание к себе
Короткий сеанс йоги, медитация перед сном или просто осознанное дыхание помогут вам отойти от активного дневного ритма и постепенно настроиться на сон. Правильное дыхание работает как лекарство и снижает стресс. С помощью правильного дыхания вы не только нормализуете пульс, но и чувствуете себя намного спокойнее.
ШАГ 5: последние приготовления
Наконец, приступим к любимому этапу - правильному уходу за кожей. По вечерам особенно важно регулярно и тщательно очищать кожу. Накопившиеся за день следы макияжа, частицы грязи и омертвевшие клетки кожи могут закупорить поры и затормозить ночные процессы регенерации. Поэтому очищение должно стать регулярной частью вашей вечернего ухода. При этом важно найти очищающие продукты, подходящие к для вашим личным потребностям кожи. Обзор по очищению - в нашем кратком руководстве.
Шаг 6: идеальный уход перед сном
Одного только сна недостаточно, если хотите, чтобы ваша кожа хорошо восстановилась за ночь. Вечерний уход станет оптимальной подготовкой к процессам ночного восстановления и регенерации кожи.
Уделите время нескольким осознанным вдохам:
- Положите руку на живот.
- Глубоко вдохните через нос.
- Почувствуйте, как диафрагма расширяется при вдохе, и ваша рука поднимается вместе с ней.
- Выдохните через открытый рот.
- На выдохе рука на животе опускается, поскольку диафрагма снова сокращается.
- Слушайте себя ❤
Если хотите, вы также можете лечь на пол и положить на живот грелку для ещё большего расслабления!
